Mês: Março 2014

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Por que a sua dieta está demorando a fazer efeito?

Por que a sua dieta está demorando a fazer efeito? Por Julia Engel Pelo que eu tenho escutado por aí este problema é bem freqüente! Muita gente reclama que começou a fazer várias mudanças na alimentação introduziu a atividade física, mas não está tendo resultados rápidos! Calma! Se isso está acontecendo com você eu tenho […]

Os benefícios da gema do ovo

Você joga fora a gema do ovo? Quase todas as pessoas que treinam conhecem o importante papel das claras de ovo como fonte de proteína. Uma clara contém 3.6g de proteína, com apenas 17 calorias e nenhuma gordura. Contudo a gema do ovo, que é rica em colesterol, geralmente é jogada fora – junto com […]

Qual a relação entre perda de gordura e recuperação?

Qual a relação entre perda de gordura e recuperação? Por Julia Engel Então, você continua fazendo tudo certinho, mas percebeu que os resultados reduziram, ou até mesmo, você começou a render menos e aumentar um pouco o percentual de gordura corporal.. Mas, será que isso pode acontecer? Sim, pode! Vou explicar hoje a bioquímica de […]

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