Categoria: Nutrição e Performance

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Antioxidantes e Atividade Física Aeróbica

Por Julia Engel Parece que cada vez mais (e mais novas) as pessoas começam a se preocupar com o envelhecimento, ou melhor com o anti- envelhecimento. Não sou contra os cuidados e nem contra novas descobertas da medicina que possam contribuir para uma maior qualidade de vida futura. O problema inicia quando, leigamente, começamos a usar […]

10 alimentos “saudáveis” de que deve se afastar-se

Considere o seguinte raciocínio: 1. Alimentos com pouca gordura são saudáveis. 2. Rebuçados não têm gordura. 3. Logo, os rebuçados são saudáveis. Faz sentido? Claro que não, mas é esse o tipo de argumentos que as empresas alimentares utilizam. No nosso caso, começámos o raciocínio com uma falsa premissa. Isto acontece porque o termo “pouca […]

Dieta para Hipertrofia: sempre ganhamos gordura junto?

Dieta para Hipertrofia: sempre ganhamos gordura junto? Por Julia Engel Muitas mulheres hoje em dia têm o objetivo de aumentar um pouco o volume muscular. Ficar mais forte e com os músculos mais aparentes não é mais somente desejo masculino. Afinal, é bonito ter um corpo durinho e definido, não é? Mas aí começa a […]

Aperitivos para a Copa

Aperitivos para a Copa Por Julia Engel Durante os jogos de futebol é comum que as pessoas mais ansiosas comam várias coisas sem nem perceber que estão comendo. Ingerem só mesmo pelo nervosismo e necessidade de beliscar alguma coisa. A comida estar presente nesses momentos de reunião social já faz parte da nossa cultura! Sendo […]

Entrevista com Wolfgang Oslen

Entrevista com Wolfgang Oslen Por Julia Engel Nos dia 13 de Abril de 2014 ocorreu em Nova Friburgo o Montanha Cup, uma tradicional prova de maratona de bike (foto do percurso abaixo). Entrevisto hoje para o blog o atleta Wolfgang Soares Olsen, de 21 anos, campeão na categoria Elite e geral do campeonato. Ele completou […]

Dica da Gabi Garcia para emagrecer e a batata doce

Dica da Gabi Garcia para emagrecer e a batata doce Dietas para emagrecer a curto prazo, cortando todo o carboidrato já são coisas do passado. Todos sabem hoje em dia, que essas dietas não funcionam, pois nosso corpo precisa de energia, e mais cedo ou mais tarde, reagirá a esse método agressivo. Pouco dura o […]

Por que a sua dieta está demorando a fazer efeito?

Por que a sua dieta está demorando a fazer efeito? Por Julia Engel Pelo que eu tenho escutado por aí este problema é bem freqüente! Muita gente reclama que começou a fazer várias mudanças na alimentação introduziu a atividade física, mas não está tendo resultados rápidos! Calma! Se isso está acontecendo com você eu tenho […]

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